Alle mine yogahold er opbygget sådan, at alle niveauer kan deltage og få noget meningsfuldt ud af deres yogapraksis, uanset tidligere kendskab til yoga eller ej. Jeg tilbyder altid variationer og ændringer såfremt at det er nødvendigt.

Få et overblik over hold og tider i kalender funktionen ovenfor.

Lokation: House of Mind, Body and Soul. Møllegade 1A, 4700 Næstved
Niveau: Alle kan deltage uanset niveau eller kendskab til yoga

Om mine hold

Gravidyoga

I min undervisning fokuserer jeg på dig, din baby og din krop – Uanset om du er nylig gravid eller høj gravid. I min undervisning skal du ikke præsterer eller yde noget bestemt. Du kan komme præcis som du er, uanset om du har yoga erfaring eller ej. Dette er dit pusterum – Både for din krop, dit sind og din baby. Vi tager udgangspunkt i lige netop dig og jeg har stor fokus på forbindelse mellem mor og baby på mine yogahold. En rigtig god fødselsforberedelse!

Efterfødselsyoga

I min undervisning fokuserer jeg på dig, din baby og din krop – Uanset om du lige har født din baby eller dig hvor post partum er lidt længere tid siden. I min undervisning skal du ikke præsterer eller yde noget bestemt. Du kan komme præcis som du er, uanset om du har yoga erfaring eller ej. Dette er dit pusterum – Både for din krop, dit sind og din baby. Vi tager udgangspunkt i lige netop dig og jeg har stor fokus på forbindelse mellem mor og baby på mine yogahold.

Hatha Yoga

Min undervisning tager udgangspunkt i Hatha Yogas principper, hvor vi kobler vejrtrækning og bevægelse sammen. Jeg guider derfor både vejrtrækning og øvelser i et varieret tempo med deltaljerede instrukser til hver stilling. Øvelserne vil have fokus på styrke, balance og åndedrættet. Klassen er dynamisk og der vil indgå korte og længere flow sekvenser. Vi bruger udstyr som blokke og bælter, så alle kan være med. Klassen afsluttes med en dybdegående afspænding.

Restorativ Yoga

I mine restorative yoga timer vil visionen være blidhed. I restorativ yoga arbejder vi i hvilestillinger, hvor tempoet er roligt og nærværende. Vi indtager forskellige hvilestillinger som vi bliver i over længere tid. Her vil jeg blandt andet også tilbyde at ligge hænder på din krop. Klassen stimulerer det parasympatiske nervesystem, hvilket reducerer stress og giver fornyet energi. Alle kan deltage – også hvis du er gravid.