Graviditetsaktiviteter

Gravidyoga

I min undervisning fokuserer jeg på dig, din baby og din krop – Uanset om du er nylig gravid eller høj gravid. I min undervisning skal du ikke præsterer eller yde noget bestemt. Du kan komme præcis som du er, uanset om du har yoga erfaring eller ej. Dette er dit pusterum – Både for din krop, dit sind og din baby. Vi tager udgangspunkt i lige netop dig og jeg har stor fokus på forbindelse mellem mor og baby på mine yogahold. En rigtig god fødselsforberedelse!

Gravidsvømning

I samarbejde med Næstved Svømmehal tilbyder jeg gravidsvømning hver torsdag fra 9.00-9.45. Her er fokus at styrke kroppen gennem mobilitetsøvelser, vejrtrækning og øvelser der tilgodeser den gravide krop. Øvelserne tager udgangspunkt i de forandringer som den gravide krop gennemgår og du er velkommen i hele din graviditet. Der er altid plads til at mærke efter hvad der føles rart for dig og din baby. Vi afslutter altid med dyb, meditativ afspænding

Barselsaktiviteter

Barselslegestue

Barselslegestue er et koncept der er bygget på en blanding mellem barselsaktivitet med din baby og fællesskab med andre barslende og deres babyer. Et fristed hvor du og din baby kan møde ligesindede, lege og blot være, uden at skulle sørge for noget som helst. Jeg faciliterer babygymnastik og efterfølgende er der te, kaffe og snacks til friafbenyttelse.

Til Barselslegestue kan der købes klippekort på henholdsvis 1 klip (100 DKK), 5 klip (450 DKK) eller 10 klip (900 DKK). Klippekort købes ved at sende en mail til doulamonichristina@gmail.com derefter vil du modtage en faktura til betaling og efterfølgende dit klippekort på mail. Herefter vil du kunne booke dine ønskede pladser i mit bookingsystem i linket “Tilmelding” herunder.

Efterfødselsyoga

I min undervisning fokuserer jeg på dig, din baby og din krop – Uanset om du lige har født din baby eller dig hvor post partum er lidt længere tid siden. I min undervisning skal du ikke præsterer eller yde noget bestemt. Du kan komme præcis som du er, uanset om du har yoga erfaring eller ej. Dette er dit pusterum – Både for din krop, dit sind og din baby. Vi tager udgangspunkt i lige netop dig og jeg har stor fokus på forbindelse mellem mor og baby på mine yogahold.

Babygymnastik

Gennem FOF tilbyder jeg babygymnastikhold fra 2-12 måneder. Holdene er aldersopdelte fra 2-5 måneder, 6-10 måneder og 9-12 måneder. Derudover har jeg et særskilt far og baby hold fra 2-12 måneder. Her leger vi, tumler, sanser og bevæger os. Vi udfordrer vores bevægelsesmuligheder, giver baby gode forudsætninger for at udvikle sig motorisk med udgangspunkt i lige præcis der hvor din baby er. Derudover laver vi en masse aktiviteter som skaber nærvær og fælles bevægelsesglæde – som I også kan tage med jer og dyrke sammen!

Efterfødselstræning

Gennem FOF tilbyder jeg fra sommeren 2026 efterfødselstræning, som noget helt nyt. Her er fokus at styrke kroppen, genvinde mobilitet og genfinde forbindelsen til os selv med udgangspunkt i lige præcis din oplevelse af fødslen og efterfødselstiden. Du vil indgå i et lille hold af andre mødre som kender alle de tanker og følelser der er omkring kroppen i efterfødselstiden. Der vil være tid til at skifte, amme og give flaske – og din baby er mere end velkommen!

Babysvømning

Hver tirsdag fra 8.30-9.30 har jeg drop-in babysvømning i Næstved Svømmehal. Holdet er som drop-in og du er velkommen i hele tidsrummet som det passer dig. Til babysvømning er mit største ønske at skabe tryghed for baby ved at være i vandet. Der vil være små øvelser, dyk og massere af plaskeri. Vi leger, plasker og øver os i at blive trygge i vandet gennem øvelser og bevægelse.