Barselsaktiviteter i Næstved

Gravid- & Efterfødselsyoga

I min undervisning fokuserer jeg på dig, din baby og din krop – Uanset om du er nylig gravid, høj gravid eller nybagt mor. I min undervisning skal du ikke præsterer eller yde noget bestemt. Du kan komme præcis som du er, uanset om du har yoga erfaring eller ej. Dette er dit pusterum – Både for din krop, dit sind og din baby, uanset om den stadig er i din livmoder eller om du medbringer baby. Vi tager udgangspunkt i lige netop dig og jeg har stor fokus på forbindelse mellem mor og baby på mine yogahold. En rigtig god fødselsforberedelse, men også en forberedelse til moderskabet – for både gravide og nybagte mødre!

Barselslegestue

Barselslegestue er et koncept der er bygget på en blanding mellem barselsaktivitet med din baby og fællesskab med andre barslende og deres babyer. Et fristed hvor du og din baby kan møde ligesindede, lege og blot være, uden at skulle sørge for noget som helst. Jeg faciliterer babygymnastik og efterfølgende er der te, kaffe og snacks til friafbenyttelse.

Til Barselslegestue kan der købes klippekort på henholdsvis 1 klip (100 DKK), 5 klip (450 DKK) eller 10 klip (900 DKK). Klippekort købes ved at sende en mail til doulamonichristina@gmail.com derefter vil du modtage en faktura til betaling og efterfølgende dit klippekort på mail. Herefter vil du kunne booke dine ønskede pladser i mit bookingsystem i linket “Tilmeld” herunder.

Babygymnastik

Gennem FOF tilbyder jeg babygymnastikhold fra 2-12 måneder. Holdene er aldersopdelte fra 2-5 måneder, 6-10 måneder og 9-12 måneder. Derudover har jeg et særskilt far og baby hold fra 2-12 måneder. Her leger vi, tumler, sanser og bevæger os. Vi udfordrer vores bevægelsesmuligheder, giver baby gode forudsætninger for at udvikle sig motorisk med udgangspunkt i lige præcis der hvor din baby er. Derudover laver vi en masse aktiviteter som skaber nærvær og fælles bevægelsesglæde – som I også kan tage med jer og dyrke sammen!

Efterfødselstræning

Gennem FOF tilbyder jeg fra sommeren 2026 efterfødselstræning, som noget helt nyt. Her er fokus at styrke kroppen, genvinde mobilitet og genfinde forbindelsen til os selv med udgangspunkt i lige præcis din oplevelse af fødslen og efterfødselstiden. Du vil indgå i et lille hold af andre mødre som kender alle de tanker og følelser der er omkring kroppen i efterfødselstiden. Der vil være tid til at skifte, amme og give flaske – og din baby er mere end velkommen!

Gravidsvømning

OBS! Er ikke tilgængeligt i øjeblikket grundet renovering i Næstved Svømmehal.

I samarbejde med Næstved svømmehal tilbyder jeg gravidsvømning hver tirsdag fra 14.00-14.45. Her er fokus at styrke kroppen gennem mobilitetsøvelser, vejrtrækning og øvelser der tilgodeser den gravide krop. Øvelserne tager udgangspunkt i de forandringer som den gravide krop gennemgår og du er velkommen i hele din graviditet. Der er altid plads til at mærke efter hvad der føles rart for dig og din baby. Vi afslutter altid med dyb, meditativ afspænding.

Babysvømning

OBS! Er ikke tilgængeligt i øjeblikket grundet renovering i Næstved Svømmehal.

I samarbejde med Næstved Svømmehal tilbyder jeg babysvømning hver onsdag fra 08.00-08.45. Til babysvømning er mit største ønske at skabe tryghed for baby ved at være i vandet. Der vil være små øvelser, dyk og massere af plaskeri. Vi leger, plasker og øver os i at blive trygge i vandet gennem øvelser og bevægelse. I vandet mærker din baby hele sin krop og derved får din baby en større kropsforståelse som kan lede til bedre motorisk udvikling.

Barselsaktiviteter i Faxe

Gravid- & efterfødselsyoga

I samarbejde med Hjerterummet i Faxe tilbyder jeg hver torsdag kombineret gravid- og efterfødselsyoga. Hjerterummet skriver følgende om holdet:

“Undervisningen tager udgangspunkt i den gravide krop og efterfødselskroppen. Med stor erfaring og kompetent viden guider Moni Christina dig gennem en dybdegående kropslig praksis. Vi starter med at grounde inden vi skal lave både nænsomme, styrkende og mobiliserende stillinger som er skræddersyet til dig, der hvor du er i din krop og dens forandringer. I undervisningen vil der indgå dybe stræk, styrkende øvelser, grounding og vejrtrækningsteknikker og naturligvis en dejlig afspænding. Der vil være mulighed for at amme, give flaske og pusle din baby efter behov.”

Gravidsvømning

I samarbejde med LOF Faxe tilbyder jeg gravidsvømning hver torsdag fra 11.30-12.00 i Faxe Svømmehal. Her er fokus at styrke kroppen gennem mobilitetsøvelser, vejrtrækning og øvelser der tilgodeser den gravide krop. Øvelserne tager udgangspunkt i de forandringer som den gravide krop gennemgår og du er velkommen i hele din graviditet. Der er altid plads til at mærke efter hvad der føles rart for dig og din baby. Vi afslutter altid med dyb, meditativ afspænding.

Babysvømning

I samarbejde med LOF Faxe tilbyder jeg babysvømning hver torsdag fra 10.55-11.25 i Faxe Svømmehal. Til babysvømning er mit største ønske at skabe tryghed for baby ved at være i vandet. Der vil være små øvelser, dyk og massere af plaskeri. Vi leger, plasker og øver os i at blive trygge i vandet gennem øvelser og bevægelse. I vandet mærker din baby hele sin krop og derved får din baby en større kropsforståelse som kan lede til bedre motorisk udvikling.

Barselsaktiviteter i Ringsted

Babygymnastik

Gennem FOF tilbyder jeg babygymnastikhold fra 2-10 måneder. Holdene er aldersopdelte fra 2-5 måneder og 6-10 måneder. Her leger vi, tumler, sanser og bevæger os. Vi udfordrer vores bevægelsesmuligheder, giver baby gode forudsætninger for at udvikle sig motorisk med udgangspunkt i lige præcis der hvor din baby er. Derudover laver vi en masse aktiviteter som skaber nærvær og fælles bevægelsesglæde – som I også kan tage med jer og dyrke sammen!

Barselsaktiviteter i Sorø

Babygymnastik

Gennem FOF tilbyder jeg babygymnastikhold fra 2-10 måneder. Holdene er aldersopdelte fra 2-5 måneder og 6-10 måneder. Her leger vi, tumler, sanser og bevæger os. Vi udfordrer vores bevægelsesmuligheder, giver baby gode forudsætninger for at udvikle sig motorisk med udgangspunkt i lige præcis der hvor din baby er. Derudover laver vi en masse aktiviteter som skaber nærvær og fælles bevægelsesglæde – som I også kan tage med jer og dyrke sammen!